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Le programme de musculation 5/3/1 est assez populaire. Il se concentre sur le développé couché, le squat, le soulevé de terre et la presse aérienne et vous aide à développer progressivement in addition de force dans votre corps. Avec ces quatre apps 5/3/1, il vous sera furthermore facile de rester sur la bonne voie :

5/3/1 Training Logger : cette application 531 calcule votre most d’un représentant en fonction de vos ascenseurs actuels. Il prend en cost différents schémas de répétition et une development configurable max %. Il utilise des graphiques pour montrer vos progrès.

531 Toughness : conçu pour ceux d’entre vous qui connaissent déjà le fonctionnement du programme 5/3/1. Il enregistre votre 1 RM actuel pour chacun des quatre exercices et affiche les poids pour chaque étape du cycle.

5/3/1 Exercise Supervisor : une application basic qui calcule vos poids, pour que vous puissiez simplement rester concentré sur vos séances.

Powerlifter : une software de journal d’haltérophilie 531 qui garde une trace de vos poids. Il dispose d’un calculateur maximum d’un représentant pour vous aider à commencer avec les bons poids. Vous permet d’enregistrer un historique complet de vos entraînements et de les trier par répétitions, sort de levage et une répétition max. La edition professional dispose d’un créateur de programme d’assistance et d’un guidance cloud.

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