5 Applications d’Exercices iOS Kegel pour Hommes et Femmes
Introduction
Les exercices Kegel sont essentiels pour renforcer les muscles du plancher pelvien, offrant des bienfaits pour la santé tantochez les femmes que les hommes. Que ce soit pour améliorer la continence, la fonction sexuelle ou la préparation à l’accouchement, ces exercices sont reconnus par les professionnels de la santé. Cependant, il n’est pas toujours facile de se souvenir de les pratiquer régulièrement. Heureusement, les applications iOS dédiées aux exercices Kegel sont venues à notre rescousse. Dans ce guide, nous explorerons les 5 meilleures applications disponibles pour les femmes et les hommes.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Applications pour femmes
1. Ellevate
Description : Ellevate est une application innovante conçue spécifiquement pour les femmes. Elle propose des exercices Kegel personnalisés en fonction de l’âge, des objectifs et du niveau de forme de l’utilisateur. Avec des plans d’entraînement guidés et des rappels, Ellevate vous aide à rester motivée et conséquente dans votre pratique.
Fonctionnalités : – Programmes d’entraînement personnalisés
– Rappels personnalisables
– Suivi de la progression
– Exercices avecAUDIO et vidéo
Prix : Gratuit avec achats intégrés (abonnements à partir de 4,99€/mois)
Note des utilisateurs : 4,8/5
2. Kegel Exercices pour femmes
Description : Cette application offre un approche simplifiée des exercices Kegel pour les femmes. Avec des instructions claires, des illustrations et des vidéos détaillées, elle guide les utilisateurs étape par étape. Elle est particulièrement adaptée aux débutantes ou à celles qui cherchent un rappel des bonnes pratiques.
Fonctionnalités : – Instructions détaillées avec visuels
– Exercices guidés avec minuteur
– Suivi des progrès avec graphiques
– Rappels quotidiens personnalisables
Prix : 2,99€ (application complète)
Note des utilisateurs : 4,5/5
3. My Kegel
Description : My Kegel se distingue par son interface intuitive et ses programmes d’entraînement variés. Elle inclut des exercices de base à avancés, adaptés aux différents niveaux de chaque femme. Avec des rappels et des statistiques détaillées, My Kegel est un excellent compagnon pourThose qui veulent améliorer leur tonicité pelvienne.
Fonctionnalités : – Programmes de 3 niveaux (débutant, intermédiaire, avancé)
– Rappels personnalisés avec options de fréquence
– Statistiques détaillées de la progression
– Support client intégré
Prix : 3,99€ (application complète)
Note des utilisateurs : 4,6/5
Applications pour hommes
1. Kegel Coach for Men
Description : Kegel Coach for Men a été spécialement conçu pour les hommes. Il offre des exercices guidés avec des instructions claires et des rappels pour maintenir une pratique régulière. L’application suit la progression de l’utilisateur et propose des défis pour rester motivé.
Fonctionnalités : – Exercices guidés avec audio et texte
– Rappels personnalisables
– Suivi de la progression avec graphiques
– Défis et récompenses pour la motivation
Prix : 2,99€ (application complète)
Note des utilisateurs : 4,7/5
2. Pelvic Floor Exercise for Men
Description : Cette application se concentre sur l’essentiel : des exercices Kegel simples et efficaces pour les hommes. Elle fournit des instructions étape par étape, des illustrations et des vidéos pour s’assurer que l’utilisateur effectue les mouvements correctement. Elle est idéale pour les débutants ou ceux qui recherchent une approche minimaliste.
Fonctionnalités : – Instructions détaillées avec visuels
– Exercices guidés avec minuteur
– Rappels quotidiens personnalisables
– Suivi des progrès avec notes personnelles
Prix : Gratuit avec achats intégrés (exercices additionnels à 0,99€)
Note des utilisateurs : 4,4/5
3. Manhood : Kegel for Men
Description : Manhood ajoute un aspect ludique aux exercices Kegel pour les hommes. En intégrant des jeux et des défis, l’application rend la pratique motivante et amusante. Elle suit votre progression et vous débloque des niveaux à mesure que vous améliorez votre tonicité pelvienne.
Fonctionnalités : – Exercices guidés avec jeux intégrés
– Défis et récompenses pour maintenir la motivation
– Suivi de la progression avec graphiques
– Rappels personnalisables
Prix : 4,99€ (application complète)
Note des utilisateurs : 4,6/5
Comparaison et recommandations
Après avoir examiné les applications pour femmes et hommes, il est clair que chaque application a ses propres forces et faiblesses. Pour les femmes, Ellevate se démarque par ses programmes personnalisés et son approche guidée, tandis que Kegel Exercices pour femmes est une excellente option pour les débutantes. My Kegel offre une approche progressive avec des niveaux adaptés.
Pour les hommes, Kegel Coach for Men est complet avec des instructions claires et un suivi de la progression, tandis que Pelvic Floor Exercise for Men propose une approche minimaliste et abordable. Manhood ajoute un aspect ludique qui peut aider à maintenir la motivation sur le long terme.
La meilleure application globale dépend des besoins individuels. Si vous recherchez de la personnalisation et de la motivation, Ellevate et Manhood sont des choix judicieux. Pour une approche simple et abordable, Kegel Exercices pour femmes et Pelvic Floor Exercise for Men sont excellents. My Kegel et Kegel Coach for Men offrent un bon équilibre entre fonctionnalités et prix.
Conseils pour choisir :
- Considérez votre niveau de confort avec les applications et vos objectifs spécifiques.
- Regardez les fonctionnalités proposées (programmes personnalisés, rappels, suivi de la progression).
- Prenez en compte le prix et si des achats intégrés sont nécessaires.
- Choisissez une application qui vous motive et que vous utiliserez régulièrement.
Conclusion
Les applications d’exercices Kegel pour iOS offrent une solution pratique et motivante pour intégrer ces exercices essentiels dans notre quotidien. Que vous soyez homme ou femme, débutant ou expérimenté, il existe une application qui convient à vos besoins. En investissant dans l’une de ces applications, vous prenez soin de votre santé pelvienne et améliorez votre bien-être global. N’attendez plus pour démarrer votre pratique des exercices Kegel avec l’aide de ces fantastiques outils numériques.
Sources et références
Les applications présentées dans cet article sont disponibles sur l’App Store. Vous pouvez les télécharger en suivant les liens ci-dessous :
- Ellevate
- Kegel Exercices pour femmes
- My Kegel
- Kegel Coach for Men
- Pelvic Floor Exercise for Men
- Manhood : Kegel for Men
Pour en savoir plus sur les exercices Kegel et leurs bienfaits, consultez les ressources suivantes :