5 applications iPhone pour le régime Dukan
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!
attaque, croisière, consolidation et stabilisation. Pour rester motivé et suivre vos progrès
au quotidien, rien de mieux qu’une application mobile dédiée. Découvrez ci-dessous 5 apps iPhone
spécialement conçues pour accompagner chaque étape de votre parcours Dukan.
1. Dukan Diet Assistant
Dukan Diet Assistant est l’application officielle du Dr Pierre Dukan. Elle propose :
- Suivi détaillé des phases (attaque, croisière, consolidation, stabilisation).
- Base de données de plus de 100 aliments autorisés ou à éviter.
- Journal alimentaire avec rappel de consommation d’avoine.
- Recettes protéinées adaptées à chaque phase.
- Statistiques de progression (poids, IMC, tours de taille).
Idéale pour ceux qui veulent suivre exactement les préceptes du créateur du régime.
2. Phases Dukan
Phases Dukan se concentre sur la gestion dynamique des étapes :
- Chronomètre de phase : indique combien de jours restent avant la suivante.
- Alertes personnalisées pour l’exercice quotidien (30 minutes minimum).
- Comptage automatique de protéines et de lipides.
- Graphiques clairs de l’évolution du poids.
Parfait pour ceux qui souhaitent une vue d’ensemble claire et des rappels réguliers.
3. Ma Journée Dukan
Ma Journée Dukan propose un agenda complet :
- Planificateur de repas pour la semaine.
- Liste de courses générée automatiquement selon vos menus.
- Intégration HealthKit pour suivre votre activité physique réelle.
- Section « Motivation » avec citations inspirantes et astuces.
Idéal si vous aimez préparer vos repas à l’avance et garder un œil sur vos dépenses caloriques.
4. YAZIO – Compteur de calories & diète
Bien que non spécifique au régime Dukan, YAZIO est très puissant pour :
- Scanner les codes-barres de vos aliments.
- Suivre macronutriments et calories.
- Créer des recettes personnalisées en fonction de vos phases Dukan.
- Synchronisation avec l’Apple Watch.
Une app complémentaire pour ajuster vos apports en lipides et glucides et rester dans les normes Dukan.
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal est un incontournable du suivi nutritionnel :
- Base de données de plus de 11 millions d’aliments.
- Comptage facile des protéines indispensables à Dukan.
- Support communautaire et forums internes.
- Compatibilité avec de nombreuses apps et objets connectés.
Polyvalente, elle vous permettra de transposer votre régime Dukan dans un suivi global de santé.
Conclusion
Choisir la bonne application peut faire la différence entre un régime suivi à la lettre et un
simple « coup de tête ». Ces 5 apps iPhone vous offrent toutes les fonctionnalités nécessaires
pour respecter les phases, contrôler vos apports et garder la motivation au plus haut.
Pour un programme encore plus personnalisé et mieux que le régime de jean-michel cohen,
n’hésitez pas à consulter notre lien comparatif et à adapter votre routine.