Faire encounter à l’anxiété n’est pas la fin du monde. Il y a des choses que vous pouvez faire pour surveiller votre humeur et prendre des mesures pour gérer votre anxiété. Ces 7 trackers d’anxiété pour iOS peuvent vous aider :
Stigma : vous permet de tenir un journal d’anxiété sur votre smartphone et de suivre votre humeur dans un calendrier visuel. Il vous aide à comprendre comment l’exercice, l’emplacement et d’autres facteurs influent sur votre humeur.
Moodtrack Diary : un tracker d’humeur sociale pour Iphone. Il vous permet de tenir un journal de votre humeur et de voir remark vous vous êtes senti au fil des semaines, des mois et des années.
Fear View : une application de journal qui vous permet d’écrire ce qui vous dérange. Vous pourrez analyser les tendances de l’anxiété pour prendre de meilleures décisions.
Aura : une application de soulagement du worry et de l’anxiété pour Apple iphone. Il vous permet de suivre votre humeur pour en savoir furthermore sur les modèles. Il est également accompagné de méditations pour vous aider tout au prolonged du chemin.
Daylio : permet de tenir un journal privé. Choisissez simplement votre humeur et ajoutez vos activités. Il vous permet de définir des rappels et d’activer un verrou à code PIN pour votre journal.
Pacifica : vous permet non seulement d’évaluer votre humeur et vos sentiments, mais aussi de vous calmer à l’aide de moreover de 25 exercices audio. Vous pourrez également définir des objectifs pour les habitudes.
Soulagement de l’anxiété : vous permet de tenir un journal sur votre humeur et de suivre vos objectifs personnels. L’ensemble du programme de réduction de l’anxiété dure 4 semaines.
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