La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement efficace pour divers troubles mentaux, y compris la dépression et l’anxiété. De nos jours, vous pouvez utiliser votre smartphone pour commencer. Prenez Quirk par exemple : il s’agit d’une application iOS open up source pour CBT qui vous permet d’enregistrer vos pensées et de les défier. Il vous aide à entraîner votre cerveau à changer vos pensées négatives.
Cette application vous donne une liste de contrôle des façons potentielles dont votre cerveau déforme vos pensées. Cela vous amène à écrire consciemment ce que pourrait être une pensée automatique logique. Speedy est open up resource sous licence GPL. Vous pouvez découvrir le cours ici.
** Avis de non-responsabilité : nos content peuvent contenir des liens aff. En tant qu’associé Amazon, nous gagnons sur les achats éligibles. Veuillez lire notre avis de non-responsabilité sur la façon dont nous finançons ce site.
