Comment calculer votre consommation totale de calories dans l’application Santé d’Apple « iOS & iPhone

Si vous passez à une Apple View à partir d’un autre appareil transportable comme Fitbit, vous pourriez être un peu confus par le nouveau compteur de calories brûlées. Au lieu de terminer votre journée avec des milliers de calories brûlées, votre montre indique que vous n’en avez brûlé que des centaines. Se pourrait-il que vous soyez moins actif avec votre Apple Observe ? Probablement pas. C’est additionally probablement à trigger de la manière différente dont la montre compte vos calories.

Apple mesure les calories brûlées sur son Apple Watch différemment des autres appareils portables. Le compteur que vous voyez comme votre objectif Shift n’est pas votre consommation globale de energy pour la journée. Au lieu de cela, c’est ce qu’Apple appelle « l’énergie energetic ». Qu’est-ce que l’énergie energetic et remark pouvez-vous l’utiliser pour calculer la dépense calorique totale de votre journée ?

Énergie lively vs énergie au repos

L’énergie lively porte bien son nom Ce sont les energy enregistrées lors de l’exercice ou pendant les périodes d’activité. Lorsque vous définissez un entraînement, les calories brûlées pendant cet entraînement sont ajoutées à votre anneau Move en tant qu’énergie active. De même, la montre mesure les energy brûlées lorsque vous vous déplacez tout au very long de la journée, qui sont également ajoutées à l’anneau Shift.

L’énergie au repos, d’autre component, sont les energy que vous brûlez simplement en étant en vie Ces energy sont comptées pendant les périodes d’inactivité. Assis dans la voiture, allongé dans son lit, affalé devant l’ordinateur – toutes ces activités immobiles comptent pour votre énergie de repos globale.

Sur d’autres appareils portables, comme Fitbit, ces deux styles de energy sont combinés en un seul chiffre facile à lire. Mais parce qu’Apple fulfilled tellement l’accent sur le mouvement, la bague Shift n’est que représentative de l’énergie lively de la journée. Alors, comment trouvez-vous le nombre whole de calories que vous avez brûlées au cours d’une journée donnée ?

Solution 1. Utiliser l’activité

Bien que votre Apple Watch ne vous indique pas le nombre total de calories que vous avez brûlées aujourd’hui, l’activité le fera. À première vue, l’application semble être aussi silencieuse sur le problème que votre montre. Cependant, creusez un peu plus et vous constaterez qu’Apple effectue en fait les calculs de calories pour vous.

Dans Activité, sélectionnez le jour que vous souhaitez afficher. Ensuite, balayez vers la gauche sur le champ Déplacer sous les anneaux. Presto – la dépense calorique de votre journée est répertoriée comme « Energy totales » sous « Calories actives » dans ce volet légèrement masqué.

Alternative 2. Utilisez l’application Santé pour le décomposer

Alors que l’option 1 vous donne clairement votre consommation totale de energy, elle n’offre pas vraiment d’autres informations sur l’activité de votre journée. Si vous voulez voir moreover de détails sur la consommation de energy de votre journée, rendez-vous sur l’application Santé sur votre Iphone. Ouvrez l’application, puis choisissez l’onglet « Aujourd’hui » en bas. Maintenant, additionnez votre full de mouvements avec le total « d’énergie au repos » ci-dessous. Alternativement, vous pouvez faire défiler vers le bas et additionner « Énergie au repos » et « Énergie active ».

Ces nombres sont répertoriés en kcals – kilocalories – mais ne vous méprenez pas sur le nom. Les kcal sont exactement ce que vous considérez comme des energy. Il suffit d’additionner ces deux chiffres pour obtenir une dépense calorique totale pour la journée. Par exemple, dans les captures d’écran ci-dessus, j’ai brûlé 634 calories actives (ou Transfer) aux côtés de 2 027 energy au repos. Mon overall serait alors de 2 661 energy pour la journée.

Vous pouvez le faire avec votre nombre de calories actuel pour la journée. Cependant, à moins que ce ne soit la toute fin de la journée, vous n’obtiendrez pas un nombre complet. Vous feriez mieux de faire le calcul une fois la journée terminée, après que votre montre ait calculé toutes les energy brûlées pour la journée.

Cet posting a été produit lors de la couverture spéciale annuelle de Substantial Telephone sur la santé et la forme physique. Lisez toutes les séries sur la santé et la forme physique.