Tim Cook a tweeté un rappel que le défi Apple Watch Heart Month commence aujourd’hui. Le défi est de fermer votre anneau d’exercice sept jours d’affilée, à partir d’aujourd’hui…
Nous avons appris pour la première fois à la fin du mois dernier qu’Apple organiserait à nouveau l’événement cette année, et ceux qui réussissent seraient récompensés par un prix d’activité spécial ainsi que des autocollants.
Le défi d’activité annuel de février débloque une récompense spéciale dans l’application Activité sur iPhone. Les participants débloquent également des autocollants animés personnalisés qui peuvent être partagés virtuellement avec l’application Messages ou sur FaceTime. Le jeu d’autocollants de cette année comprend par exemple une version conviviale de l’anneau d’exercice vert.
Si le 8 février semble une date de début plutôt arbitraire, c’est parce qu’elle se termine le 14 février, jour de la Saint-Valentin. Le truc du cœur.
Le Mois du cœur est conçu pour sensibiliser aux maladies cardiaques et à l’impact que l’exercice régulier peut avoir sur la réduction des risques.
Le ministère américain de la Santé et des Services sociaux recommande de faire de l’exercice au moins trois fois par semaine pendant un minimum de 150 minutes au total. Une autre ligne directrice consiste à viser 25 minutes d’exercice vigoureux par jour (par exemple, courir) ou 50 minutes d’exercice modéré (comme une marche rapide).
Pour ceux qui trouvent le temps requis difficile, les Centers for Disease Control and Prevention conseillent que le même temps total divisé en périodes plus petites (par exemple, cinq minutes d’exercice vigoureux cinq fois par jour) offre les mêmes avantages.
En plus de réduire le risque de développer une maladie cardiaque, il a été démontré que l’exercice régulier entraîne une diminution des incidences de dépression, de prise de poids, de diabète de type 2 et de certains cancers.
Il est conseillé aux personnes ayant des antécédents de maladies cardiovasculaires et d’autres problèmes de santé chroniques de consulter leur médecin avant de commencer un nouveau régime d’exercice. Dans la plupart des cas, ils seront en mesure de recommander des formes d’exercice qui apportent des bienfaits pour la santé sans avoir d’impact sur votre état de santé préexistant.
Participerez-vous au défi Apple Watch Heart Month ? Faites-nous part de vos projets dans les commentaires.
Ce défi prend ❤️ ! Fermez votre anneau d’exercice sept jours de suite à partir du 8 février pour gagner l’Apple Watch #MoisduCœur prix! pic.twitter.com/yhp9tMxZS4
– Tim Cook (@tim_cook) 8 février 2019
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