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Les correctifs de watchOS 11 facilitent plus que jamais l’atteinte de vos objectifs de santé Apple Watch


Apple Watch a toujours été un appareil puissant pour suivre votre santé et votre forme physique. Mais deux changements récents dans watchOS 11 ont rendu plus facile que jamais l’atteinte de vos objectifs. Voici les détails.

Fixer des objectifs Apple Watch quotidiens pour votre santé, y compris le repos

Lorsque l’Apple Watch a fait ses débuts, ses trois anneaux d’activité étaient définis de manière très rigide.

Pour fermer tous vos anneaux, vous deviez faire 30 minutes d’exercice et 12 heures debout par jour. Vous ne pouviez pas modifier ces objectifs ; seule la bague Move était personnalisable.

Ces dernières années, watchOS a également ajouté la prise en charge de la modification des objectifs d’exercice et de position debout. Mais ce n’est qu’au cours des derniers mois, avec watchOS 11, que deux autres changements clés dans l’anneau d’activité ont été mis en œuvre.

watchOS 11 a mis les sonneries en pause

Vous pouvez désormais prendre des jours de repos et des jours de maladie. Et vos anneaux d’activité peuvent avoir différents objectifs selon les jours de la semaine.

watchOS 11 prend en charge la « pause » de vos sonneries d’activité pendant un ou plusieurs jours, de sorte que le fait de ne pas fermer les sonneries ces jours-là ne mettra pas fin à votre séquence.

Et vous pouvez ajuster vos objectifs quotidiens de sorte que, par exemple, en semaine, vous devrez bouger davantage tandis que le week-end, vous pourrez y aller plus facilement.

Voici deux raisons pour lesquelles ces modifications apportées à l’Apple Watch peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé :

  1. Les stries peuvent être un grand facteur de motivation pour maintenir des habitudes saines.
  2. Les objectifs doivent être considérés comme réalistes, sinon nous les abandonnerons rapidement.

J’ai vu ces deux principes se concrétiser dans mon propre parcours Apple Watch. Laissez-moi vous expliquer.

Pourquoi les correctifs de santé d’Apple Watch sont importants

Ma plus longue séquence de fermeture de mon anneau Move est de 285 jours.

Ce fut une saison passionnante, mais elle s’est effondrée lorsque j’ai contracté le COVID et que j’ai à peine pu me lever du lit pendant quelques jours.

La perte de ma séquence et le temps que je savais qu’il me faudrait pour établir un nouveau record de séquence ont été extrêmement démotivants pour moi. J’ai vite perdu l’habitude de fermer mes bagues quotidiennement.

La possibilité de suspendre mes objectifs aurait été énorme et m’aurait remis sur la bonne voie beaucoup plus tôt.

De même, j’ai souvent eu du mal à maintenir la cohérence de mes bagues, car l’Apple Watch a historiquement traité chaque jour de la même manière. Je n’ai jamais pensé que si j’avais une journée chargée en mouvement, je devais quand même atteindre mon objectif standard le lendemain.

Désormais, je peux prévoir de faire une grosse journée d’exercice le vendredi, par exemple, avant de me détendre un peu le samedi. Et mon Apple Watch ne me fera pas honte de faire ça.

Ces changements sur Apple Watch vous ont-ils aidé à respecter vos objectifs de santé ? Faites-le-nous savoir dans les commentaires.

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