Bien que l’application Santé se concentre principalement sur la forme physique, Apple a lentement ajouté des fonctionnalités pour aider à d’autres aspects du bien-être, y compris l’audition. Dans iOS 13, il existe désormais un suivi du volume des écouteurs dans Health qui surveille les niveaux audio et vous permet de savoir quand votre musique, votre podcast, votre film ou tout autre élément est trop fort.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus d’un milliard d’adolescents et de jeunes adultes risquent de perdre l’audition en raison d’une exposition prolongée à des sons forts. Cela inclut l’audio de ces écouteurs connectés à votre smartphone. Cela peut ne pas sembler être un problème important, mais les dommages irréparables qui peuvent survenir à votre audition peuvent durer éternellement (sauf procédures médicales) – il est donc essentiel de savoir si vous écoutez l’audio de votre iPhone de manière saine. .
Table des matières
Étape 1 : ajoutez vos niveaux de casque à vos favoris
Si vous n’avez jamais utilisé l’application Santé, toutes les informations concernant les niveaux audio de votre casque ne seront probablement pas disponibles à partir de l’application Sommaire page d’accueil. Pour ajouter ces mesures à vos favoris (pour un accès plus facile), appuyez sur « Modifier » en haut à droite sous votre photo de profil, puis appuyez sur l’icône étoile à côté de « Niveaux audio du casque » sous Audience.
Étape 2 : Affichez vos habitudes d’écoute au casque
Maintenant que les données des niveaux audio de votre casque existent sur votre Sommaire tableau de bord, appuyez sur sa case sous Favoris pour afficher plus d’informations. En haut de la page se trouve un graphique qui vous montre votre exposition à différents niveaux audio du casque, organisés par heure, jour, semaine (par défaut), mois et année.
Si vos niveaux audio sont généralement bons, vous verrez un cercle vert avec un D’ACCORD à côté de l’indicateur d’exposition, ce qui signifie que tout était inférieur à 80 décibels (dB). Si vos niveaux audio sont nuisibles, vous verrez un triangle jaune avec un Fort à côté indiquant que vous avez dépassé à plusieurs reprises le seuil de 80 décibels ou écouté de la musique ou d’autres sons aussi bas que 74 décibels pendant une période prolongée.
Il est important de savoir exactement quels niveaux audio sont malsains pour vous et combien de temps vous devez écouter si vous voulez maintenir une audition saine. Vous trouverez ci-dessous une ventilation des limites d’exposition, qui proviennent directement de l’OMS :
- 75 dB – 127 heures / 7 jours
- 80 dB – 40 heures / 7 jours
- 90 dB – 4 heures / 7 jours
- 100 dB – 24 minutes / 7 jours
- 110 dB – 2 minutes / 7 jours
- 120 dB – 14 secondes / 7 jours
Maintenant, revenons aux niveaux audio de votre casque.
Affichage de la plage de décibels pour chaque période
Sous le graphique, vous verrez les niveaux audio moyens de votre casque en décibels, ainsi que la durée. Si vous appuyez sur les barres bleues du graphique, vous pouvez afficher des ensembles de données plus spécifiques, tels que la plage des niveaux audio du casque en minutes, heures, etc.
Affichage des décibels moyens pour chaque période
Appuyez sur « Exposition » sous le graphique pour afficher la moyenne des niveaux audio de votre casque pour l’heure, le jour, la semaine, le mois ou l’année où vous vous trouvez. Si vous allez dans « Afficher tous les filtres », vous pouvez afficher plus de détails sur les niveaux audio de votre casque, tels que les moyennes, les derniers niveaux, la plage de niveaux et les différents types de casque (par exemple, AirPods et EarPods).
Étape 3 : Afficher les points forts des niveaux audio du casque
Faites défiler la page principale « Niveaux audio du casque » et vous verrez peut-être un Points forts section, qui décompose vos statistiques et compare vos chiffres actuels aux niveaux audio du casque précédemment enregistrés. Par exemple, vous pouvez voir si le niveau audio moyen de votre casque est inférieur ou supérieur au cours de la semaine en cours par rapport à la semaine précédente.
Étape 4 : Afficher des données plus détaillées sur les écouteurs
Si vous faites défiler la page « Niveaux audio du casque », il existe une option pour afficher toutes vos données afin d’obtenir une vue plus complète de vos habitudes d’écoute. Appuyez sur « Afficher toutes les données » et vous verrez tous les niveaux audio de votre casque enregistrés séparés par jour, le nombre étant la moyenne de ce jour.
Chaque jour, vous obtiendrez une ventilation supplémentaire des niveaux audio de votre casque, ventilés par heure de la journée, vous indiquant le dB le plus élevé, ainsi que la date et l’heure. Si vous appuyez sur un point de données spécifique, vous pouvez obtenir encore plus d’informations, y compris l’heure de début et de fin de votre écoute, les sources audio/média, les détails de l’appareil et un Même plus loin répartition des niveaux audio de votre casque (en minutes et secondes).
Étape 5 : Gérez vos sources de données et votre accès
De retour sur la page principale « Niveaux audio du casque », située à côté de l’option « Afficher toutes les données », vous trouverez une section « Sources de données et accès ». Appuyez dessus, et il vous montrera toutes les applications ou études de recherche qui ont accès à vos données de niveaux audio. Aussi, sous Source d’informationil répertorie tous les appareils à partir desquels il prend des lectures, de sorte que vous pouvez voir votre iPhone, iPad, iPod touch, Apple Watch, etc. répertorié.
Appuyez sur « Modifier » en haut, et vous pouvez ajuster les applications qui accèdent à vos données, ainsi que l’ordre de priorité des sources pouvant enregistrer des données. Quel que soit le périphérique répertorié en premier, il sera le périphérique principal qui prévaudra sur les autres périphériques, en cas de points de données en conflit. De même, le deuxième appareil peut annuler les lectures conflictuelles du troisième, et ainsi de suite.
Je connais les niveaux audio de mon casque… Et maintenant ?
Le niveau sonore auquel vous écoutez votre musique ou d’autres éléments audio n’est pas toute l’histoire. C’est aussi l’intensité sonore, c’est-à-dire la quantité d’énergie sonore dans un espace confiné. Vous pouvez écouter une chanson très fort, mais si ce n’est que pendant quelques secondes, il se peut qu’elle ne fasse pas les mêmes dégâts que si vous écoutez à un volume plus faible pendant une période plus longue.
Selon l’OMS, « l’exposition à des sons inférieurs à 80 dB ne devrait pas affecter votre audition », mais cela ne signifie pas que vous devriez écouter à cette plage de décibels pendant une période prolongée.
Une exposition répétée et à long terme à des sons forts peut entraîner des dommages permanents. Envisagez de baisser le volume lorsque vous écoutez de l’audio avec vos écouteurs. Des niveaux sonores aussi bas que 74 dB peuvent être considérés comme forts si vous êtes exposé pendant une durée suffisamment longue.
La meilleure chose que vous puissiez faire est de baisser le volume, de limiter le temps que vous passez à écouter de la musique sur vos écouteurs, de surveiller vos niveaux d’écoute et de surveiller les avertissements d’audition prolongée. Ces dernières peuvent inclure des difficultés à entendre les sons aigus (sonnettes, réveils, etc.) et les voix des autres (notamment au téléphone), ainsi qu’à suivre des conversations dans des environnements bruyants (restaurants, bars, etc.).
Cet article a été produit lors de la couverture spéciale annuelle de High Phone sur la santé et la forme physique. Lisez toutes les séries sur la santé et la forme physique.
Gardez votre connexion sécurisée sans facture mensuelle. Obtenez un abonnement à vie à VPN Unlimited pour tous vos appareils avec un achat unique dans la nouvelle boutique High Phone, et regardez Hulu ou Netflix sans restrictions régionales, augmentez la sécurité lors de la navigation sur les réseaux publics, et plus encore.
Acheter maintenant (80 % de réduction) >
Autres offres intéressantes à vérifier:
