Courir un événement 5K sans préparation n’est pas idéal. Même si vous n’avez pas pratiqué la training course à pied sérieusement dans le passé, vous pouvez vous mettre en forme en quelques semaines. Nous avons déjà couvert de nombreuses apps 5K intéressantes pour Iphone dans le passé. Grâce à ces apps 5K pour Apple Enjoy, vous pouvez garder votre entraînement sur la bonne voie :
5K Runner : vous aide à vous mettre en forme en seulement 8 semaines. Vous bénéficiez d’un coaching via des écouteurs. Il est livré avec des intervalles de marche / course alternés.
Couch to 5K : vous offre un programme de 9 semaines pour vous mettre suffisamment en forme pour un événement 5K. Vous devrez y consacrer 30 minutes par jour, 3 fois par semaine. L’application dispose de signaux audio humains et de 4 entraîneurs virtuels.
Operate 5k : fonctionne à l’intérieur et à l’extérieur pour vous aider à vous préparer aux événements 5K. Il prend en charge les appareils de surveillance de la fréquence cardiaque et s’intègre à Apple Health.
C25K 5K Trainer Pro : dispose d’un programme de 8 semaines pour vous préparer. Il est compatible avec Spotify, Pandora et d’autres applications musicales. Vous bénéficiez d’un coaching audio et d’alertes.
Courez 5 km : cette application indique le rythme, la distance, les intervalles et plus encore pendant que vous courez. Chaque entraînement dure environ 30 minutes. Les entraînements deviennent progressivement difficiles à mesure que vous vous améliorez. Vous bénéficiez également de périodes d’échauffement et de récupération de 5 minutes pouvant être ignorées.
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