Ceux d’entre vous qui ont déjà dû faire confront à des douleurs sciatiques savent à quel level elles peuvent être débilitantes. Vous pouvez toujours essayer des compresses froides ou chaudes, des étirements et même des médicaments pour gérer votre douleur. La meilleure approche à very long terme consiste à maintenir une posture saine, à exercer régulièrement vos muscular tissues du dos et du tronc et à gérer votre poids. Voici 5 apps Iphone pour la sciatique qui vous aident à contrôler votre état :
Reduced Again Discomfort Sciatica Spine : une application d’entraînement du dos avec des exercices pour renforcer les muscles de votre dos, redonner de la flexibilité à votre colonne vertébrale et prévenir les épisodes douloureux. Il contient des images et une description pour chaque mouvement. Vous pouvez ajuster le nombre de séries et la durée des exercices.
Back Ache Exercises : une software Iphone avec additionally de 100 exercices pour le dos. Il suggest des entraînements pour le bas du dos, le cou et la colonne vertébrale, chacun avec une vidéo et des guidelines.
AudioFysio : une application Iphone pour les personnes souffrant de douleurs lombaires. Il comporte des mouvements pour aider à prévenir les raideurs, la sciatique et autres problèmes de dos. Il est accompagné de démonstrations claires pour éliminer les incertitudes du processus.
Back Doctor : une software iOS pour soulager la douleur sciatique avec des didacticiels vidéo. Il couvre des exercices qui renforcent et améliorent la flexibilité de votre dos. Il dispose de guides pour traiter des douleurs spécifiques.
Yoga du bas du dos : le yoga présente de nombreux bienfaits pour votre santé. Cela peut vous rendre plus versatile, réduire votre worry et vous aider à brûler des calories. Cette application comprend des vidéos et des cours de yoga pour renforcer votre tronc, vous dégourdir les jambes, ouvrir vos hanches et améliorer la santé de votre colonne vertébrale.
Avez-vous trouvé de meilleures programs Apple iphone pour la prévention et le soulagement de la sciatique ? Merci de les partager dans les commentaires.
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