Comment activer le mode ‘Night Shift’ pour empêcher votre iPhone de vous tenir éveillé la nuit «iOS & iPhone

Si vous lisez des articles au lit ou faites défiler Fb avant d’essayer de vous endormir, vous passerez beaucoup moins de temps sur votre Iphone avant de sombrer dans le sommeil tant que vous utilisez le bon manner d’affichage.

Notre cerveau est très réactif à la lumière absorbée par nos yeux. La lumière bleue vive, comme celle émanant de votre appareil iOS, a un effet négatif sur votre rythme circadien le soir, empêchant en fait l’accumulation de mélatonine – l’hormone qui anticipe l’obscurité – de sorte que votre cerveau ne sache pas encore qu’il est temps de dormir . Cela rend difficile de s’endormir la nuit.

Pour éviter que cette lumière bleue ne bloque votre capacité à vous endormir plus rapidement, l’écran de votre Iphone doit passer de l’extrémité la additionally froide du spectre de couleurs à l’extrémité la furthermore chaude. Et cela peut être fait en utilisant le « Night Shift » d’Apple.

Le quart de nuit est disponible depuis iOS 9.3, mais avant cela, les utilisateurs devaient s’appuyer sur le tweak de jailbreak F.lux, une software qui résidait autrefois dans l’App Shop avant qu’Apple ne la retire. Depuis que la fonctionnalité a été ajoutée en stock par Apple, elle est restée à peu près la même avec un ajout, comme vous le verrez.

Maintenant, pour être clair, quel que soit le variety d’ajustements d’écran effectués, pour vraiment vous préparer à l’heure du coucher, vous devez poser votre appareil – quelque selected que le nouveau method Heure du coucher et les temps d’arrêt d’iOS 12 peuvent vous aider. Mais la technologie derrière le mode Night time Shift peut aider en réduisant la lumière bleue en faveur ou des couleurs as well as chaudes qui permettent à la mélatonine de faire son travail.

Étape 1 : Exigences pour le quart de nuit

Cette fonctionnalité fonctionne sur tous les modèles d’iPhone exécutant iOS 9.3 ou une variation moreover récente. Cependant, nous vous suggérons de vous assurer que vous êtes au moins mis à jour vers iOS 12 pour corriger les vulnérabilités de sécurité et les bogues qui ont existé au fil des ans. Allez dans Paramètres -> Général -> Mise à jour du logiciel pour vous en débarrasser. De plus, le manner Night Shift n’est disponible que sur les iPhones dotés d’un processeur 64 bits, de sorte que tous les iPhones qui fonctionnaient sur iOS 9.3 fonctionneront également sur iOS 12.

• Apple iphone 5s
• Iphone 6 et 6 Furthermore
• Apple iphone 6S et 6S Moreover
• Apple iphone SE
• Apple iphone 7 et 7 Additionally
• Apple iphone 8 et 8 Moreover
• Apple iphone X
• Iphone XS et XS Max
• Iphone XR

Étape 2 : Activer le manner de quart de nuit

Pour activer le mode Night Shift, vous pouvez aller dans Paramètres -> Affichage et luminosité -> Evening Shift, puis basculez simplement sur l’option « Activer manuellement jusqu’à demain ».

Alternativement, vous pouvez ouvrir le centre de contrôle, puis appuyer sur le contrôle Night Shift (sur iOS 10 et inférieur) ou appuyer fermement sur le curseur de luminosité et appuyer sur le bouton Night Shift (iOS 11 ou supérieur). Vous devrez peut-être sélectionner « Activer jusqu’à 7 heures du matin » dans la fenêtre contextuelle pour terminer l’activation.

Votre Apple iphone désactivera automatiquement Night Shift après 7 heures du matin, heure locale, vous n’avez donc pas à vous soucier de le désactiver lorsque vous vous réveillez, sauf si vous vous réveillez très tôt (voir l’étape 3 pour personnaliser l’heure de désactivation).

Étape 3 : Planifiez le manner de quart de nuit

Si jusqu’à 7 heures du matin, heure locale, n’est pas l’heure à laquelle vous souhaitez qu’il s’éteigne, ou si vous souhaitez programmer une heure de début afin que vous n’ayez pas à vous rappeler d’activer manuellement Night time Shift lorsque vous frappez le sac, vous pouvez définir un jour/nuit ou horaire personnalisé à la spot.

Revenez simplement dans les solutions « Evening Change » dans les paramètres « Affichage et luminosité », puis basculez sur « Planifié ». Ensuite, appuyez sur l’horaire programmé, puis choisissez soit de sélectionner vous-même les heures de début et d’arrêt pour un « horaire personnalisé », soit d’appuyer simplement sur « coucher du soleil au lever du soleil » pour passer par là au lieu des heures par défaut de 22 h 00 à 7 h 00.

Étape 4 : Ajustez les niveaux à votre convenance

Toujours dans les paramètres « Evening Change », vous rendez l’effet additionally froid ou furthermore chaud selon vos préférences. Que Night time Shift soit activé ou non, appuyez et maintenez simplement le cercle blanc sur le Température de couleur curseur, puis faites-le glisser vers la gauche pour un glance moreover awesome ou vers la droite pour un search toujours moreover chaud.

Le centre de contrôle bascule au fil des années

Juste au cas où vous vous poseriez la issue, Apple n’arrive pas à choisir une solution Management Middle pour Night time Change. Dans iOS 9.3 lors de sa première sortie, il s’agissait d’un petit bouton sans nom. Lorsque iOS 10 est arrivé, il est devenu une énorme barre avec un nom et un statut clairs et nets. Ensuite, iOS 11 l’a caché dans le curseur de volume. Jusqu’à présent, iOS 12 est la seule edition majeure qui n’a pas changé le fonctionnement de Evening Shift, alors espérons que cela reste ainsi.