Comment utiliser les fonctionnalités de «santé numérique» d’iOS 12 pour maintenir l’utilisation de votre iPhone dans les interruptions de contrôle et de limitation «iOS et iPhone

Apple sait que ses produits peuvent créer une dépendance, et avec iOS 12, ils font quelque chose à ce sujet. Avec l’aide de Display Time et de quelques autres nouveaux outils, il devrait maintenant être beaucoup in addition facile de quitter votre téléphone et de profiter de la vie dans le monde réel.

Apple veut préserver notre bien-être numérique. Avec les notifications et les médias sociaux, beaucoup d’entre nous passent beaucoup trop de temps avec nos visages enfouis dans nos écrans. Cependant, lutter contre la dépendance au smartphone est moreover facile à dire qu’à faire. Nous avons besoin d’outils pour nous contrôler, et c’est là que les nouvelles fonctionnalités d’iOS 12 entrent en jeu.

Apple ne s’est pas arrêté avec un seul nouvel outil « Electronic Health and fitness ». Ils ont également amélioré le mode Ne pas déranger et les notifications avec des fonctionnalités qui vous aideront à remettre plus facilement votre téléphone dans votre poche. Lorsqu’ils sont combinés, nous pouvons enfin cesser d’être esclaves de nos téléphones – à la position, nos iPhones peuvent être des outils que nous utilisons et posons simplement.

Résumé de l’activité hebdomadaire

Display screen Time est composé de quelques outils qui vous permettent de gérer la durée d’utilisation de votre téléphone chaque jour. Cela start par Résumé de l’activité hebdomadaire, un rapport hebdomadaire qui détaille la façon dont vous avez utilisé votre téléphone au cours de la semaine écoulée. Vous pouvez trouver le résumé de l’activité hebdomadaire en appuyant sur votre nom dans Paramètres -> Temps d’écran.

Dans ce rapport, vous verrez quelles programs vous utilisez le moreover et pendant combien de temps. Vous verrez également à quelle fréquence vous allumez votre téléphone et quelles programs vous envoient le as well as de notifications. Les rapports indiquent non seulement la fréquence à laquelle vous utilisez votre téléphone, mais aussi à quelle heure de la journée et à quel endroit, vous donnant un aperçu essentiel de votre utilisation intense du téléphone.

Limites des apps

Alors que les informations du résumé d’activité hebdomadaire peuvent vous aider à faire vos propres choix, Apple a fourni quelques outils qui vous pousseront doucement dans la bonne path en ce qui concerne l’utilisation du téléphone. L’un des premiers choix est Limites des purposes.

Les limites d’application vous permettent d’attribuer une limite de temps quotidienne pour des apps individuelles. À l’approche de la limite de temps, vous recevrez des notifications de temps d’écran (appelées rappels) vous informant que vous avez presque atteint votre limite.

Une fois le délai expiré, vous serez accueilli par un message vous informant de la limite chaque fois que vous sélectionnez l’application. Une fois la journée terminée, votre minuterie redémarre et vous pouvez recommencer à utiliser l’application comme d’habitude. Pour ceux qui en ont besoin, Apple a également inclus des outils pour prolonger le délai si nécessaire.

Pour configurer cette fonctionnalité, accédez au menu « Temps d’écran » dans Paramètres, puis sélectionnez « Limites d’application » et appuyez sur « Ajouter une limite ».

À partir de là, vous verrez une liste de catégories d’applications. Si vous souhaitez limiter votre dépendance au jeu, sélectionnez « Jeux » ici, ou « Réseaux sociaux » pour les apps de médias sociaux, and so forth. Vous pouvez limiter l’utilisation de tout apps en sélectionnant « Toutes les purposes et catégories », ou vous pouvez limiter le temps dans les apps sans catégorie en sélectionnant « Autre ». Vous pouvez même sélectionner plusieurs catégories à la fois, mais lorsque vous avez terminé, assurez-vous d’appuyer sur « Ajouter ».

Ne pas déranger le mode heure du coucher

Le MDN gagne également de nouveaux modes pour aider à préserver votre bien-être numérique. Un nouveau « mode heure du coucher » permet un écran de verrouillage condensé et assombri pendant les heures de nuit pour vous assurer de ne pas être distrait par un mur de notifications lorsque vous vérifiez l’heure.

Pour activer cette fonctionnalité, accédez à Paramètres -> Ne pas déranger, puis activez le commutateur à côté de « Planifié ». À partir de là, appuyez sur le champ De/À pour sélectionner les heures auxquelles le mode Heure du coucher sera actif chaque nuit, puis assurez-vous que la bascule à côté de « Mode Heure du coucher » est activée.

Notifications groupées

Après des années de plaintes d’utilisateurs, Apple réintroduit enfin les notifications groupées. La fonctionnalité était présente pendant une brève période avec iOS 9, mais a été inexplicablement supprimée dans iOS 10 et 11. Heureusement, elle est de retour et devrait contribuer grandement à minimiser les distractions liées au traitement des notifications.

Les notifications de la même application (ou du même sujet) seront empilées au lieu d’être organisées individuellement. Pour afficher les notifications individuelles, appuyez simplement sur le groupe et il se développera.

Une fois que vous avez développé le groupe de notifications, vous pouvez agir dessus individuellement en balayant vers la gauche ou vers la droite comme d’habitude. Et en glissant sur la notification groupée, vous pouvez rejeter toutes les alertes qu’elle contient.

Le regroupement automatique est activé par défaut, de sorte que votre téléphone déterminera lui-même les purposes et les sujets à combiner. Cependant, vous pouvez désactiver le regroupement automatique ou le forcer à ne se regrouper qu’au sein d’une software (au lieu de par sujet) si vous vous dirigez vers Paramètres -> Notifications, puis sélectionnez une application et choisissez « Regroupement des notifications ».

Réglage instantané

Les notifications sont l’une des principales leads to d’utilisation prolongée du téléphone. Comme ces alertes frappent nos iPhones tout au very long de la journée, nous sommes tentés à plusieurs reprises de revenir à l’écran de l’iPhone et de lire. Malheureusement, bon nombre de ces notifications ne nécessitent pas notre focus immédiate et, pour cette raison, Apple a ajouté Instant Tuning.

Avec Prompt Tuning, Apple vous aide à gérer les notifications au fur et à mesure qu’elles arrivent. En appuyant de drive sur une notification, puis en appuyant sur le bouton des factors de suspension, vous pouvez choisir de désactiver tout son ou vibration pour les futures alertes de cette application, ou d’arrêter les notifications du software tout à fait.

Si vous désactivez les notifications, les alertes de cette application seront envoyées directement au centre de notification, en contournant l’écran de verrouillage. Le badge de l’application apparaîtra également, mais pas sa bannière. De plus, Siri recommandera « Quick Tuning » pour les purposes que vous n’utilisez plus.

Avec les nouveaux outils d’iOS 12, vous pouvez entrer, gérer vos tâches et sortir. Et lorsque vous rentrez du travail, vous pouvez vous éteindre correctement sans craindre de manquer quelque selected. Utiliserez-vous Display Time et le reste de ces fonctionnalités pour gérer l’utilisation de votre application ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.