Ce n’est un secret pour personne : en surveillant de près ce que vous mangez, vous aurez plus de facilité à rester en bonne santé. C’est particulièrement le cas pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable. Le régime pauvre en FODMAP, qui réduit certains types de glucides difficiles à digérer, peut aider à éliminer les aliments déclencheurs chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Ces applications iPhone à faible teneur en FODMAP facilitent le suivi de ce régime :
Régime pauvre en FODMAP de A à Z : cette application contient plus de 700 aliments et ingrédients. Elle vous donne une répartition des teneurs en oligos, fructose, polyols et lactose. Vous pouvez rechercher des aliments par nom ou par catégorie.
Fig : une application de numérisation d’aliments pour les personnes allergiques ou souhaitant suivre un régime pauvre en FODMAP. Indiquez-lui simplement le régime que vous suivez et cette application vous aide à trouver les aliments que vous pouvez manger. Elle vous aide à trouver les aliments qui vous conviennent dans plus de 100 épiceries et restaurants.
Recherche et apprentissage rapides des FODMAP : cette application vous fait gagner du temps en recherchant des aliments à teneur élevée, faible ou moyenne en FODMAP. Elle fonctionne hors ligne. Elle est fournie avec un planificateur de repas pratique.
Monash University FODMAP Diet : une application de régime pauvre en FODMAP qui couvre des centaines d’aliments avec un système de feux tricolores. Elle propose également plus de 70 recettes pauvres en FODMAP. Vous pourrez créer des notes d’achat et ajouter des notes.
Cara Care : une application de suivi FODMAP pour iPhone qui vous permet de suivre facilement ce régime et de comprendre vos déclencheurs du SCI. Vous pourrez suivre la nourriture, l’eau, les selles, le stress et les symptômes et identifier vos meilleurs et pires jours de SCI.
Gutly : cette application propose une liste d’aliments pauvres en FODMAP et plus de 40 recettes. Elle vous aide à tenir un journal quotidien de vos symptômes. Vous pouvez personnaliser votre régime alimentaire en testant ce que vous pouvez manger et tolérer.
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