StrongLifts 5 × 5 est un programme d’entraînement complet du corps qui vous aide à exercer tout votre corps avec 3 séances d’entraînement par semaine et un temps de récupération suffisant. Les entraînements regular en un soulevé de terre, un squat, une presse aérienne et d’autres mouvements d’haltérophilie courants. Grâce à ces applications Apple iphone StrongLifts 5×5, il vous sera in addition facile de rester sur la bonne voie :
StrongLifts : cette application planifie vos séances d’entraînement et élimine les conjectures du processus. Entrez simplement vos meilleurs ascenseurs et l’application fait le reste. Il calcule vos poids de départ optimaux pour chaque exercice. Il vous indique également quels exercices effectuer chaque séance d’entraînement. Vous obtenez également une interface Apple Check out.
Robust Work out Tracker : une application pratique pour suivre les entraînements de Drive de départ et StrongLifts 5×5. Il contient des centaines d’exercices avec des instructions vidéo. Il a un compte à rebours automatique et des statistiques avancées. Vous pouvez ajouter vos propres routines.
Planificateur d’entraînement JEFIT : ce tracker d’haltérophilie suggest in addition de 1300 exercices à essayer. Cela peut fonctionner pour 5 × 5, 5/3/1, Force de départ et d’autres routines. Vous pourrez utiliser cette software pour faire de l’exercice avec des haltères, des haltères, des kettlebells, des equipment de musculation et de cardio.
Strongur : l’une des meilleures applications de journal d’entraînement que nous ayons testées. Il a moreover de 1000 exercices avec des vidéos et des guidance. Il est suitable avec les programmes 5/3/1, Force de départ et Stronglifts. Cette application peut suivre les séries, les répétitions, le poids, les intervalles de repos, le tempo et tout le reste.
5×5 Body weight Lifting Training : une autre software StrongLifts 5×5 avec 3 exercices composés que vous pouvez faire 3 fois par semaine pour commencer à développer votre power et votre masse musculaire. Vous pouvez utiliser cette software pour suivre et planifier vos entraînements et surveiller vos progrès.
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